健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年7月12日)

約1071 kcalが不足
摂取 431.6 kcal
目安 1503 ~ 2255 kcal
約108 gが不足
摂取 80.2 g
目安 188 ~ 395 g
約27 gが不足
摂取 13 g
目安 40 ~ 113 g
約26.4 mgが不足
摂取 573.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約28 gが不足
摂取 5.4 g
目安 33.4 ~ 62.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.3 人前 305.7 kcal
7時 キムチ 0.6 人前 11 kcal
7時 まろやかひきわり (ヤマダフーズ) 1 人前 89 kcal
7時 5種野菜とキャベツの千切り (イオン) 0.4 人前 11.9 kcal
7時 かつお節香る和ドレッシング (SSK) 0.5 人前 14 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal


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