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約142 kcalが不足
摂取 1374.3 kcal
目安 1516 ~ 2274 kcal
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適切です
摂取 234.5 g
目安 190 ~ 398 g
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約629 gが過剰
摂取 743 g
目安 40 ~ 114 g
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適切です
摂取 1434.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.3 gが不足
摂取 24.4 g
目安 33.7 ~ 63.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約988 mgが不足
摂取 1012.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約479 mgが不足
摂取 121.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約335 μgが不足
摂取 215.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約73.7 mgが不足
摂取 11.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約36.2 μgが不足
摂取 38.8 μg
目安 ~ μg
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約110 μgが不足
摂取 90.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 145.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.8 gが不足
摂取 9.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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