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約1159 kcalが不足
摂取 357.3 kcal
目安 1516 ~ 2274 kcal
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約125 gが不足
摂取 65.1 g
目安 190 ~ 398 g
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約33.7 gが不足
摂取 6.3 g
目安 40 ~ 114 g
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適切です
摂取 1218.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約28.5 gが不足
摂取 5.2 g
目安 33.7 ~ 63.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1926 mgが不足
摂取 74.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約590 mgが不足
摂取 10.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約550 μgが不足
摂取 0 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約72.3 mgが不足
摂取 12.7 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 ~ 800 mg
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約75 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ μg
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約190 μgが不足
摂取 10 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.8 gが不足
摂取 1.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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