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約334 kcalが不足
摂取 1199 kcal
目安 1533 ~ 2300 kcal
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約13.1 gが不足
摂取 178.9 g
目安 192 ~ 403 g
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適切です
摂取 55.8 g
目安 40 ~ 115 g
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約381 mgが不足
摂取 219.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 48.8 g
目安 34.1 ~ 63.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1955 mgが不足
摂取 44.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約358 mgが不足
摂取 242.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約550 μgが不足
摂取 0 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 ~ 800 mg
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約75 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ μg
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約195 μgが不足
摂取 4.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.6 gが不足
摂取 0.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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