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約588 kcalが不足
摂取 609.4 kcal
目安 1197 ~ 1796 kcal
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約86.2 gが不足
摂取 63.8 g
目安 150 ~ 314 g
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約28.6 gが不足
摂取 11.4 g
目安 40 ~ 89.8 g
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約165 mgが不足
摂取 435 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 33.6 g
目安 26.6 ~ 49.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1293 mgが不足
摂取 706.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約559 mgが不足
摂取 41.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約290 μgが不足
摂取 259.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約47.2 mgが不足
摂取 37.8 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約49.4 μgが不足
摂取 25.6 μg
目安 ~ μg
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約141 μgが不足
摂取 59.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 43.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約16 gが不足
摂取 4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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