健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月29日)

適切です
摂取 1864 kcal
目安 1226 ~ 2146 kcal
適切です
摂取 191.6 g
目安 153 ~ 376 g
適切です
摂取 51.7 g
目安 50 ~ 107 g
適切です
摂取 2907.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約13.5 gが過剰
摂取 73.1 g
目安 27.2 ~ 59.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 白飯 1 人前 235.2 kcal
7時 たらこ 1 人前 56 kcal
7時 冷や奴 0.5 人前 41.3 kcal
7時 ナス(漬け物) 5 人前 4.6 kcal
7時 ダノンビオ(ブルーベリー) (ダノン) 1 人前 73 kcal
12時 ビーフカレーライス 1 人前 904.6 kcal
12時 マンゴープリン (OSEANS) 1 人前 80 kcal
22時 豆腐サラダ(和風) 1 人前 113.8 kcal
22時 若鶏の唐揚げ 塩ガーリック (オリジン弁当) 0.3 人前 151.5 kcal
22時 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml (キリンビール) 2 人前 204 kcal


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