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約278 kcalが不足
摂取 1275.7 kcal
目安 1554 ~ 2720 kcal
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約124 gが不足
摂取 69.8 g
目安 194 ~ 476 g
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適切です
摂取 49.8 g
目安 40 ~ 136 g
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約55.6 mgが過剰
摂取 3992.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 45.8 g
目安 34.5 ~ 75.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約439 mgが不足
摂取 1561 mg
目安 2000 ~ mg
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約520 mgが不足
摂取 80.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約517 μgが不足
摂取 33.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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約28.7 mgが不足
摂取 56.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約19.3 μgが不足
摂取 55.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 202.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 110 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.8 gが不足
摂取 14.2 g
目安 20 ~ g
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約1.6 gが過剰
摂取 9.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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