健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年5月14日)

約278 kcalが不足
摂取 1275.7 kcal
目安 1554 ~ 2720 kcal
約124 gが不足
摂取 69.8 g
目安 194 ~ 476 g
適切です
摂取 49.8 g
目安 40 ~ 136 g
約55.6 mgが過剰
摂取 3992.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 45.8 g
目安 34.5 ~ 75.6 g
   
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食事リスト(5月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 セット1 1 人前 440 kcal
8時 ゆで卵 (セブンイレブン) 1 人前 67 kcal
8時 白身魚フライ 1 人前 278.5 kcal
8時 しいたけ 5 人前 80.2 kcal
8時 グリーンボール 1 人前 8 kcal
8時 納豆 (ミツカン) 1 人前 83 kcal
8時 アーモンドチョコ (ヤマザキナビスコ) 1 人前 319 kcal


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