5115日目－23.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月13日（金）

5115日目－23.0㎏
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5115日目。－23.0㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3615歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2560kcal(朝150＋昼900＋夜1510)
・消費カロリー…2361kcal
・カロリー差　…　－199kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2560kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2361kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
3615歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 900 kcal
21時
夕食（1人前） 1510 kcal
  2560 kcal
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