健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年8月7日)

適切です
摂取 1482.3 kcal
目安 1152 ~ 1728 kcal
適切です
摂取 163.6 g
目安 144 ~ 302 g
約9.8 gが不足
摂取 40.2 g
目安 50 ~ 86.4 g
約91.6 mgが過剰
摂取 3240.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約26.6 gが過剰
摂取 74.6 g
目安 25.6 ~ 48 g
   
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食事リスト(8月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 ジャイアントコーン クッキー&チョコ (江崎グリコ) 1 人前 241 kcal
11時 ヨーグルト (森永) 1 人前 65 kcal
11時 冷やし中華 (ファミリーマート) 0.4 人前 137.6 kcal
11時 ツナサラダ 1 人前 225.7 kcal
11時 ビヒダス BB536 脂肪0 (森永) 1 人前 49 kcal
11時 フルーツグラノーラ (カルビー) 1 人前 224 kcal
11時 柿の種 (亀田製菓) 1 人前 146 kcal
11時 バームクーヘン (oto) 1 人前 394 kcal


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