健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年4月18日)

適切です
摂取 2163.3 kcal
目安 1193 ~ 2386 kcal
適切です
摂取 229.3 g
目安 149 ~ 418 g
約10.3 gが過剰
摂取 129.3 g
目安 50 ~ 119 g
約4599 mgが過剰
摂取 7748.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約11.4 gが過剰
摂取 77.7 g
目安 26.5 ~ 66.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 マフィン (サークルK サンクス) 1 人前 279 kcal
10時 ココア 1 人前 24.7 kcal
13時 パスタ 1 人前 558.8 kcal
13時 生風味チーズクリームソース (オーマイ) 1 人前 137 kcal
15時 アミノバイタル (味の素) 1 人前 12 kcal
18時 SAVAS AQUA ホエイプロテイン100 (明治製菓) 0.7 人前 54.8 kcal
23時 うどん 1 人前 427.8 kcal
23時 ひらめ 2 人前 198.4 kcal
23時 海藻サラダ (セブンイレブン) 2 人前 52 kcal
23時 かにクリームコロッケ 1 人前 418.8 kcal


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