健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年6月8日)

約292 kcalが過剰
摂取 2723.9 kcal
目安 1216 ~ 2432 kcal
約9.9 gが不足
摂取 142.1 g
目安 152 ~ 426 g
適切です
摂取 56.6 g
目安 50 ~ 122 g
約3460 mgが過剰
摂取 6609 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約11.6 gが過剰
摂取 79.2 g
目安 27 ~ 67.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ツナマヨおにぎり 1 人前 386.6 kcal
9時 おにぎり 鮭マヨ (イオン) 1 人前 201 kcal
14時 マルちゃん 俺の塩 [カップ] 122g (東洋水産) 1 人前 563 kcal
14時 わかめ (マルコメ) 5 人前 140 kcal
14時 ささみチーズカツ 2 人前 742.3 kcal
20時 炭火焼きしまほっけ定食  (大戸屋) 1 人前 622 kcal
21時 ダノンビオ いちじくミックス (ダノン) 1 人前 69 kcal


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