健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月27日)

適切です
摂取 2043.6 kcal
目安 1542 ~ 2699 kcal
適切です
摂取 235.5 g
目安 193 ~ 472 g
適切です
摂取 108 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 3500.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 53.2 g
目安 34.3 ~ 75 g
   
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食事リスト(6月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 おかゆ 1 人前 113.6 kcal
8時 たまご (オリジン弁当) 1 人前 77 kcal
8時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
8時 さんま 0.3 人前 39.5 kcal
8時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
12時 海鮮丼 1 人前 483.3 kcal
12時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
12時 クッキー 0.3 人前 50.3 kcal
16時 メロン 0.5 人前 63 kcal
16時 漬物 1 人前 2.1 kcal
16時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
16時 ジャガポックル (カルビー) 1 人前 108 kcal
16時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
20時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
20時 寿司 (にぎり10貫) 1 人前 561.9 kcal
20時 しょうが 1 人前 3 kcal
20時 シュークリーム 1 人前 147 kcal
21時 スーパードライ (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
21時 ソフールプレーン (ヤクルト) 1 人前 92 kcal


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