健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年8月12日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年8月12日)

適切です
摂取 2080.6 kcal
目安 1538 ~ 2692 kcal
約7.3 gが不足
摂取 184.7 g
目安 192 ~ 471 g
適切です
摂取 74.9 g
目安 40 ~ 135 g
約1483 mgが過剰
摂取 5419.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 65 g
目安 34.2 ~ 74.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 フレンチトースト 1 人前 246.1 kcal
10時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
12時 うどん 1 人前 427.8 kcal
12時 玉子 (オリジン弁当) 0.5 人前 38.5 kcal
12時 トマト 0.5 人前 11.4 kcal
12時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
19時 スーパードライ (アサヒビール) 3 人前 441 kcal
19時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
19時 麻婆豆腐 1 人前 299 kcal
19時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
19時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
19時 なす 1 人前 73.6 kcal
19時 めかぶ 1 人前 5.5 kcal
21時 ぶどう 1 人前 76.7 kcal


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