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適切です
摂取 1646 kcal
目安 1551 ~ 2714 kcal
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約16 gが不足
摂取 178 g
目安 194 ~ 475 g
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適切です
摂取 61.2 g
目安 40 ~ 136 g
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適切です
摂取 2766 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 38.8 g
目安 34.5 ~ 75.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2303.7 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 639.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約241 μgが不足
摂取 308.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.7 μg
目安 2 ~ μg
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約9.9 mgが不足
摂取 75.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 209.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 289.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 189.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.9 gが不足
摂取 10.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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