健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年10月23日)

約79.5 kcalが過剰
摂取 2786.5 kcal
目安 1547 ~ 2707 kcal
適切です
摂取 216.6 g
目安 193 ~ 474 g
適切です
摂取 78.3 g
目安 40 ~ 135 g
約1296 mgが過剰
摂取 5232.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約0.7 gが不足
摂取 33.7 g
目安 34.4 ~ 75.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
8時 ブドウ 1 人前 76.7 kcal
8時 ヤクルト (ヤクルト) 1 人前 50 kcal
12時 コーラ 0.5 人前 46 kcal
12時 カルピスソーダ (カルピス) 0.5 人前 120 kcal
12時 アイスコーヒー 0.5 人前 3.2 kcal
12時 チーズハンバーグ (ガスト) 1 人前 509 kcal
12時 ハッシュドポテト 1 人前 143.7 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 コンソメスープ 1 人前 74.6 kcal
12時 ゼリー (森永乳業) 0.3 人前 19.5 kcal
12時 コーン (CoCo壱番屋) 0.5 人前 29 kcal
20時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
20時 日本酒 2 人前 385.2 kcal
20時 おでん 1 人前 307.1 kcal
20時 明太子 1 人前 56 kcal
20時 納豆 1 人前 100 kcal
20時 ほたるいか 1 人前 6.7 kcal
20時 漬物 1 人前 2.1 kcal
20時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
20時 しじみ汁 (ハナマルキ) 1 人前 36 kcal
20時 シフォンケーキ 0.3 人前 62.1 kcal
21時 ぶどう 0.5 人前 38.3 kcal


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