健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年10月10日)

適切です
摂取 2473.4 kcal
目安 1520 ~ 2660 kcal
適切です
摂取 256.1 g
目安 190 ~ 466 g
適切です
摂取 80.2 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 1549.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 38.8 g
目安 33.8 ~ 73.9 g
   
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食事リスト(10月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 トースト 1 人前 270.1 kcal
7時 ぶどう 0.5 人前 38.3 kcal
7時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 寿司 1 人前 620.7 kcal
12時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
15時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
19時 ビール (デニーズ) 2 人前 326 kcal
19時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
19時 エビチリ 0.5 人前 97.3 kcal
19時 そば 1 人前 297.4 kcal
19時 杏仁豆腐 0.3 人前 70.5 kcal
19時 野菜 (ダノンジャパン) 1 人前 209 kcal
21時 焼酎 5 人前 --- kcal
23時 カップヌードル (日清食品) 1 人前 420 kcal
23時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal


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