健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年10月25日)

適切です
摂取 2275.7 kcal
目安 1531 ~ 2679 kcal
適切です
摂取 202.5 g
目安 191 ~ 469 g
適切です
摂取 86.4 g
目安 40 ~ 134 g
約259 mgが過剰
摂取 4195.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 50.9 g
目安 34 ~ 74.4 g
   
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食事リスト(10月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 りんご 0.5 人前 91.8 kcal
7時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
9時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 麻婆豆腐 1 人前 299 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 コーンスープ 0.5 人前 108.2 kcal
12時 杏仁豆腐 0.3 人前 70.5 kcal
12時 ザーサイ 1 人前 1.1 kcal
19時 生ビール (デニーズ) 2 人前 326 kcal
19時 日本酒 2 人前 385.2 kcal
19時 刺身 1 人前 71.9 kcal
19時 おでん 0.5 人前 153.5 kcal
19時 春巻 1 人前 222.6 kcal
19時 ハムカツサンド 0.3 人前 99.6 kcal
19時 サラダ 0.3 人前 11.2 kcal
19時 サバ 0.5 人前 71.1 kcal
21時 ヤクルト (ヤクルト) 1 人前 50 kcal


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