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適切です
摂取 2152.7 kcal
目安 1543 ~ 2700 kcal
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適切です
摂取 214.5 g
目安 193 ~ 473 g
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適切です
摂取 61.3 g
目安 40 ~ 135 g
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約1636 mgが過剰
摂取 5572.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 45.2 g
目安 34.3 ~ 75 g
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その他の栄養素も見る |
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約278 mgが不足
摂取 1722.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約140 mgが不足
摂取 460 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約237 μgが不足
摂取 313.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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約33.9 mgが不足
摂取 51.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 173.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 234.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 79.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.7 gが不足
摂取 9.3 g
目安 20 ~ g
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約5.7 gが過剰
摂取 13.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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