健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年8月16日)

適切です
摂取 2229.5 kcal
目安 1598 ~ 2797 kcal
約5.4 gが不足
摂取 194.6 g
目安 200 ~ 489 g
適切です
摂取 76 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 3789.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 45.8 g
目安 35.5 ~ 77.7 g
   
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食事リスト(8月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
7時 スイカ 1 人前 51.8 kcal
22時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
22時 味噌ラーメン 1 人前 439.5 kcal
22時 ぎょうざ 0.2 人前 76.3 kcal
22時 ソフトクリーム 1 人前 131.4 kcal
22時 ポカリスエット (大塚製薬) 1 人前 54 kcal
22時 エビスビール (サッポロビール) 3 人前 441 kcal
22時 氷結 (キリンビール) 1 人前 186 kcal
22時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
22時 刺身 1 人前 71.9 kcal
22時 天ぷら 2 人前 251.7 kcal
22時 納豆 1 人前 100 kcal
22時 つけもの 1 人前 2.1 kcal
22時 ごはん 0.5 人前 117.6 kcal
22時 ぶどう 0.5 人前 38.3 kcal
22時 豆腐 0.5 人前 41.3 kcal
22時 鶏肉 0.3 人前 106.9 kcal


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