健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年9月3日)

適切です
摂取 2050.3 kcal
目安 1605 ~ 2809 kcal
適切です
摂取 221.6 g
目安 201 ~ 492 g
適切です
摂取 90.3 g
目安 40 ~ 140 g
約789 mgが過剰
摂取 4726.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 50.1 g
目安 35.7 ~ 78 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
8時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
21時 麻婆豆腐 1 人前 299 kcal
21時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
21時 たまごスープ (永谷園) 1 人前 21 kcal
21時 サラダ 0.5 人前 18.6 kcal
21時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
21時 一番搾り (キリン) 1.5 人前 307.5 kcal
21時 紹興酒 1 人前 127 kcal
21時 きゅうり 0.5 人前 52.1 kcal
21時 春巻 1 人前 222.6 kcal
21時 レタス 1 人前 3.6 kcal
21時 豆腐 1 人前 82.7 kcal
21時 納豆 1 人前 100 kcal
21時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
21時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 お菓子 (しみチョコ) 1 人前 49 kcal


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