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適切です
摂取 2305 kcal
目安 1594 ~ 2790 kcal
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適切です
摂取 215.4 g
目安 199 ~ 488 g
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適切です
摂取 100.7 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 1635.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約15.1 gが過剰
摂取 92.6 g
目安 35.4 ~ 77.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3783 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1166.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 15.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約184 μgが不足
摂取 366.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 100.4 mg
目安 85 ~ mg
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約2.7 μgが不足
摂取 2.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 253.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 340.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 263.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約1.6 gが不足
摂取 18.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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