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適切です
摂取 2356.7 kcal
目安 1600 ~ 2800 kcal
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適切です
摂取 263 g
目安 200 ~ 490 g
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適切です
摂取 77.2 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3274.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.7 gが過剰
摂取 86.5 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3114.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 766.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約243 μgが不足
摂取 307.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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約17.1 mgが不足
摂取 67.9 mg
目安 85 ~ mg
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約1.2 μgが不足
摂取 3.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 479.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 285.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 119.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.4 gが不足
摂取 15.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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