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適切です
摂取 2305.3 kcal
目安 1428 ~ 2499 kcal
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適切です
摂取 302.8 g
目安 179 ~ 437 g
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適切です
摂取 74.8 g
目安 40 ~ 125 g
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適切です
摂取 3418.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 61.1 g
目安 31.7 ~ 69.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3675.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約226 mgが不足
摂取 373.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 6.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約83.4 μgが不足
摂取 466.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 164.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 26.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 194 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 478 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 247 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 22.6 g
目安 20 ~ g
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約0.4 gが過剰
摂取 8.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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