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適切です
摂取 1765.4 kcal
目安 1605 ~ 2809 kcal
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適切です
摂取 206.2 g
目安 201 ~ 492 g
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適切です
摂取 49.5 g
目安 40 ~ 140 g
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約1275 mgが過剰
摂取 5212.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 45.4 g
目安 35.7 ~ 78 g
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その他の栄養素も見る |
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約556 mgが不足
摂取 1444 mg
目安 2000 ~ mg
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約275 mgが不足
摂取 325 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約490 μgが不足
摂取 59.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 104.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約58.8 μgが不足
摂取 16.2 μg
目安 ~ μg
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約109 μgが不足
摂取 91.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 29.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.4 gが不足
摂取 7.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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