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適切です
摂取 1672.4 kcal
目安 1600 ~ 2800 kcal
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適切です
摂取 207.1 g
目安 200 ~ 490 g
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適切です
摂取 54.2 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3101.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.1 gが不足
摂取 31.5 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2998.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約157 mgが不足
摂取 443.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約414 μgが不足
摂取 136.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 183.2 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約3 mgが不足
摂取 6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 158.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 319.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 283 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.4 gが不足
摂取 15.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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