健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年5月11日)

適切です
摂取 1886.5 kcal
目安 1597 ~ 2795 kcal
約60.6 gが不足
摂取 139.4 g
目安 200 ~ 489 g
適切です
摂取 49.9 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 2633.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 40.1 g
目安 35.5 ~ 77.6 g
   
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食事リスト(5月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
10時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
10時 ホットサンド (ドトールコーヒー) 0.6 人前 358.2 kcal
15時 ハンバーグ 0.6 人前 283.3 kcal
15時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
15時 コーン (CoCo壱番屋) 0.5 人前 29 kcal
15時 ジンジャーエール (ウェンディーズ) 0.5 人前 57 kcal
15時 コンソメスープ 1 人前 74.6 kcal
15時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
22時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
22時 紹興酒 0.5 人前 63.5 kcal
22時 サントリーチューハイ 烏龍茶割り [カン] 335ml (サントリー) 1 人前 80.4 kcal
22時 麻婆豆腐 0.5 人前 149.5 kcal
22時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
22時 ちりめんじゃこ 2 人前 34 kcal
22時 ねぎ 3 人前 8.1 kcal
22時 刺身 0.5 人前 35.9 kcal
22時 大根(べったら漬) 1 人前 4.5 kcal


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