健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2021年8月12日のレポート

食事レポート

8月に戻る

栄養バランス(2021年8月12日)

適切です
摂取 1932.6 kcal
目安 1567 ~ 2742 kcal
適切です
摂取 208.6 g
目安 196 ~ 480 g
適切です
摂取 81.6 g
目安 40 ~ 137 g
約1579 mgが過剰
摂取 5516 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3.8 gが不足
摂取 31 g
目安 34.8 ~ 76.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
10時 1 人前 55.9 kcal
10時 ピザトースト 0.6 人前 203.2 kcal
23時 らーめん 1.5 人前 659.3 kcal
23時 アイスクリーム 0.5 人前 72 kcal
23時 一番搾り (キリンビール) 3 人前 330 kcal
23時 シャンパン (マテス) 2 人前 120.6 kcal
23時 シーフードミックス (トップバリュ) 1 人前 138 kcal
23時 トマト 0.5 人前 11.4 kcal
23時 オクラ 3 人前 75.7 kcal
23時 フランスパン 0.5 人前 34.8 kcal
23時 0.5 人前 27.9 kcal
23時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml (サントリー) 1 人前 157.5 kcal


8月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
うーん  taka0723
31℃曇り  muusan
7月9日(水)曇り...  凡 ハヤト
31℃曇り  muusan
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
脳神経外科受診  Sei
猛暑日突入  pushuca
High Powe...  usniniase...
7月8日(火)猛暑  凡 ハヤト
うーん  taka0723
5139日目-20...  たいパパ
7/7  つかっと
白いパラソル♪  ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ