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適切です
摂取 2216.9 kcal
目安 1589 ~ 2781 kcal
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適切です
摂取 209.2 g
目安 199 ~ 487 g
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適切です
摂取 62.6 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 3462.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.5 gが過剰
摂取 81.8 g
目安 35.3 ~ 77.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2342.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約341 mgが不足
摂取 258.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約242 μgが不足
摂取 307.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 91.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 208.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 241 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 322.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約9 gが不足
摂取 11 g
目安 20 ~ g
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約0.4 gが過剰
摂取 8.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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