健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2022年1月1日)

適切です
摂取 2053.2 kcal
目安 1587 ~ 2777 kcal
約19 gが不足
摂取 179 g
目安 198 ~ 486 g
適切です
摂取 77.9 g
目安 40 ~ 139 g
約1099 mgが過剰
摂取 5035.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 49 g
目安 35.3 ~ 77.1 g
   
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食事リスト(1月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
9時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
9時 まんじゅう 1 人前 148.5 kcal
9時 みかん 1 人前 25.3 kcal
9時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
9時 焼酎 2 人前 --- kcal
9時 ピザ 0.3 人前 186 kcal
9時 白菜(漬け物) 1 人前 6.4 kcal
9時 筑前煮 0.3 人前 119 kcal
9時 伊達巻 0.3 人前 57.1 kcal
19時  (オリジン弁当) 0.2 人前 194.4 kcal
19時 チンジャオロース 0.3 人前 195 kcal
19時 お雑煮 0.3 人前 132.4 kcal
19時 うどん 0.5 人前 213.9 kcal
19時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
19時 清酒(純米吟醸) 0.7 人前 129.7 kcal
19時 コカコーラゼロ (コカコーラ) 1 人前 --- kcal
19時 かまぼこ 1 人前 10.3 kcal
19時 えび 2 人前 91.8 kcal
19時 伊達巻 0.3 人前 57.1 kcal


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