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適切です
摂取 2129.8 kcal
目安 1600 ~ 2800 kcal
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適切です
摂取 279.2 g
目安 200 ~ 490 g
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適切です
摂取 59.2 g
目安 40 ~ 140 g
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約2681 mgが過剰
摂取 6618 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 60.2 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3332.6 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 686.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 2391.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 115.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 8.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 224.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 396.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 196.4 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 20.4 g
目安 20 ~ g
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約8.3 gが過剰
摂取 16.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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