健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2022年5月12日のレポート

食事レポート

5月に戻る

栄養バランス(2022年5月12日)

適切です
摂取 1816.3 kcal
目安 1601 ~ 2802 kcal
適切です
摂取 228.1 g
目安 200 ~ 490 g
適切です
摂取 62.6 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 3107.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 37.9 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
8時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
8時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
8時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
10時 一番搾り (キリンビール) 1 人前 110 kcal
10時 清酒(純米) 1 人前 185.4 kcal
10時 イカ塩辛 1 人前 17.5 kcal
10時 キャベツ 3 人前 26.4 kcal
10時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
10時 肉野菜炒め 0.4 人前 164.4 kcal
10時 かつおたたき 0.3 人前 36.9 kcal
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
13時 ラーメン 1.2 人前 527.5 kcal
13時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
13時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal


5月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
寝た寝た…↓  みたお
MyLife 10...  Tokyo198
7/10  つかっと
薄曇  komokomo
PMF2025オー...  おじまる子
30℃晴れ  muusan
20250709  rm-112
MyLife 9J...  Tokyo198
7/9  つかっと
同伴コンプリート  おじまる子
チャコの海岸物語♪  ましゃもも
滋賀出張  常夏の国
薄曇のち晴  komokomo
仕事  きょろきょろ60D
Printer i...  Sei
梅雨前線復活  pushuca
7月9日(水)曇り...  凡 ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ