健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2022年5月12日)

適切です
摂取 1816.3 kcal
目安 1601 ~ 2802 kcal
適切です
摂取 228.1 g
目安 200 ~ 490 g
適切です
摂取 62.6 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 3107.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 37.9 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
   
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食事リスト(5月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
8時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
8時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
8時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
10時 一番搾り (キリンビール) 1 人前 110 kcal
10時 清酒(純米) 1 人前 185.4 kcal
10時 イカ塩辛 1 人前 17.5 kcal
10時 キャベツ 3 人前 26.4 kcal
10時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
10時 肉野菜炒め 0.4 人前 164.4 kcal
10時 かつおたたき 0.3 人前 36.9 kcal
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
13時 ラーメン 1.2 人前 527.5 kcal
13時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
13時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal


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