健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2022年6月10日)

適切です
摂取 1873 kcal
目安 1582 ~ 2769 kcal
適切です
摂取 210.9 g
目安 198 ~ 485 g
適切です
摂取 70.3 g
目安 40 ~ 138 g
適切です
摂取 2384.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 47.3 g
目安 35.2 ~ 76.9 g
   
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食事リスト(6月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 牛乳 (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
8時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
8時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
8時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
15時 とんこつラーメン 1 人前 387.4 kcal
15時 わらび 1 人前 72.7 kcal
15時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
15時 牛乳 (MEGMILK) 0.7 人前 93.1 kcal
15時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
17時 柿の種 (亀田製菓) 0.5 人前 104.5 kcal
17時 バウムクーヘン (スターバックスコーヒー) 0.3 人前 67.2 kcal
22時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
22時 豚キムチ 0.3 人前 140.6 kcal
22時 イカ焼き 1 人前 156.3 kcal
22時 納豆 1 人前 100 kcal
22時 キャベツ 2 人前 17.6 kcal
22時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
22時 たけのこ 1 人前 45.5 kcal


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