健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2022年6月12日)

適切です
摂取 2046.4 kcal
目安 1428 ~ 2499 kcal
適切です
摂取 208.1 g
目安 179 ~ 437 g
適切です
摂取 109 g
目安 40 ~ 125 g
約1426 mgが過剰
摂取 5362.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 42.3 g
目安 31.7 ~ 69.4 g
   
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食事リスト(6月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
8時 牛乳 (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 味噌汁 1.5 人前 134.7 kcal
8時 ひじき 1 人前 46.8 kcal
8時 1 人前 64.9 kcal
8時 サラダ 0.5 人前 18.6 kcal
8時 肉団子 0.3 人前 127.3 kcal
13時 牡蠣 1 人前 45.5 kcal
13時 ホタテ 0.7 人前 54.3 kcal
13時 寿司 0.5 人前 310.3 kcal
13時 エビ (坂角総本舗) 1 人前 51 kcal
13時 つぶ貝 1 人前 43 kcal
13時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
13時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal
13時 刺身 1 人前 71.9 kcal
13時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
13時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml (サントリー) 1 人前 157.5 kcal
13時 そうめん 0.5 人前 224.9 kcal
13時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal


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