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約29.5 kcalが過剰
摂取 2810.5 kcal
目安 1589 ~ 2781 kcal
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約6.6 gが不足
摂取 192.4 g
目安 199 ~ 487 g
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適切です
摂取 73.7 g
目安 40 ~ 139 g
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約3814 mgが過剰
摂取 7750.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.3 gが不足
摂取 30 g
目安 35.3 ~ 77.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2238.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約176 mgが不足
摂取 423.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約352 μgが不足
摂取 197.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.2 μg
目安 2 ~ μg
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約29.7 mgが不足
摂取 55.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 16.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 103.5 μg
目安 ~ μg
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約21.1 μgが不足
摂取 178.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 128.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.4 gが不足
摂取 9.6 g
目安 20 ~ g
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約10.4 gが過剰
摂取 18.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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