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適切です
摂取 2101.8 kcal
目安 1594 ~ 2790 kcal
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約3.5 gが不足
摂取 195.5 g
目安 199 ~ 488 g
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適切です
摂取 65.1 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3497.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 58.1 g
目安 35.4 ~ 77.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2477.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 772 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約238 μgが不足
摂取 311.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 122.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 25.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4 mgが不足
摂取 5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 108.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 249.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 343.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.2 gが不足
摂取 14.8 g
目安 20 ~ g
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約0.5 gが過剰
摂取 8.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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