健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2024年6月3日)

約82.7 kcalが不足
摂取 1521.3 kcal
目安 1604 ~ 2807 kcal
約1.7 gが不足
摂取 199.3 g
目安 201 ~ 491 g
適切です
摂取 43.6 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 2289.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約11.1 gが不足
摂取 24.5 g
目安 35.6 ~ 78 g
   
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食事リスト(6月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
11時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml (サントリー) 0.1 人前 15.7 kcal
11時 納豆 1 人前 100 kcal
11時 しじみの佃煮 0.3 人前 10.3 kcal
11時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
11時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
11時 玉ねぎサラダ 0.5 人前 21.1 kcal
11時 カニクリームコロッケ (ニッスイ) 2 人前 118 kcal
11時 数の子 (かっぱ寿司) 0.3 人前 52.8 kcal
11時 わさび漬け 0.5 人前 11.6 kcal
11時 ネギ 1 人前 2.7 kcal
11時 のり 1 人前 5.6 kcal
16時 コーヒー 3 人前 19.2 kcal
16時 牛乳 (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
16時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
16時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
16時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
16時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
16時 味噌ラーメン 1 人前 439.5 kcal


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