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適切です
摂取 1713 kcal
目安 1414 ~ 2475 kcal
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適切です
摂取 227 g
目安 177 ~ 433 g
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適切です
摂取 43.6 g
目安 40 ~ 124 g
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約514 mgが過剰
摂取 4451 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約10.9 gが不足
摂取 20.5 g
目安 31.4 ~ 68.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約181 mgが不足
摂取 1819 mg
目安 2000 ~ mg
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約358 mgが不足
摂取 241.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.2 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約518 μgが不足
摂取 32.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 96.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約11 μgが不足
摂取 64 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 232.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 22.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.4 gが不足
摂取 14.6 g
目安 20 ~ g
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約1.6 gが過剰
摂取 9.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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