健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年7月19日)

約538 kcalが不足
摂取 761.6 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
約37.4 gが不足
摂取 125.6 g
目安 163 ~ 398 g
約19.3 gが不足
摂取 30.7 g
目安 50 ~ 114 g
約1720 mgが過剰
摂取 4869.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約9.4 gが不足
摂取 19.5 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 サンブレッド (山崎製パン) 2 人前 284 kcal
6時 イチゴジャム (アヲハタ55) 0.5 人前 18.5 kcal
6時 北海道 十勝 スマートチーズ (明治) 1 人前 36 kcal
13時 すもも 2.9 人前 57.4 kcal
19時 緑豆春雨 (COOP) 0.5 人前 70 kcal
19時 たまねぎ 3 人前 22.8 kcal
19時 1 人前 64.9 kcal
19時 アジなソーセージ (株式会社マルハニチロ食品) 1 人前 107 kcal
19時 食塩 1 人前 --- kcal
19時 ドライカレーの素 袋25.3g (グリコ) 1 人前 69 kcal
19時 グリーンボール 4 人前 32 kcal
19時 食後の0kcalゼリー(ピーチ味) (株式会社 ブルボン) 1 人前 --- kcal


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