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約538 kcalが不足
摂取 761.6 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
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約37.4 gが不足
摂取 125.6 g
目安 163 ~ 398 g
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約19.3 gが不足
摂取 30.7 g
目安 50 ~ 114 g
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約1720 mgが過剰
摂取 4869.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約9.4 gが不足
摂取 19.5 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約820 mgが不足
摂取 779.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約399 mgが不足
摂取 201 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5 mgが不足
摂取 1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約362 μgが不足
摂取 88.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約0.4 mgが不足
摂取 84.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 132 μg
目安 ~ μg
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約34.5 μgが不足
摂取 165.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 181 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.4 gが不足
摂取 5.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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