健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

はんじろさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年9月30日のレポート

食事レポート

9月に戻る

栄養バランス(2010年9月30日)

約586 kcalが不足
摂取 714.2 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
約32.8 gが不足
摂取 130.2 g
目安 163 ~ 398 g
約24.2 gが不足
摂取 25.8 g
目安 50 ~ 114 g
約2799 mgが過剰
摂取 5947.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約19.6 gが不足
摂取 9.3 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 おなか活力タブレット (MEIJI) 1 人前 5.7 kcal
9時 シーチキンマヨネーズ (ローソン) 1 人前 188 kcal
9時 VL グリーンサラダD (ローソン VALUE LINE) 1 人前 23 kcal
9時 ノンオイルドレッシング 青じそ (セブンイレブン) 0.6 人前 13.2 kcal
10時 ダイエットココア (翁雀飴本舗) 1 人前 12.5 kcal
13時 ちくわぶ おでん (セブンイレブン) 1.1 人前 102.3 kcal
13時 おでん こんにゃく (サークルK サンクス) 1 人前 4 kcal
19時 グリーンボール 5 人前 40 kcal
19時 グリーンボール 0.8 人前 6.4 kcal
19時 たまねぎ 4 人前 30.4 kcal
19時 食塩 1 人前 --- kcal
19時 ポルチーニと完熟トマトのミートソース (ハチ食品) 1 人前 116 kcal
19時 はんぺん (紀文) 1.7 人前 69.7 kcal
19時 こくうま キムチ (東海漬物) 0.6 人前 33 kcal
19時 緑豆春雨 (COOP) 0.5 人前 70 kcal


9月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
休日 買物 映画鑑...  きょろきょろ60D
曇のち雨  komokomo
 pushuca
6月14日(土)雨  凡 ハヤト
梅雨入り…↑  みたお
C○STCO太り?...  mommomo
6/14  つかっと
飛び石休み  打ち水
呑み会  taka0723
22℃曇り  muusan
5115日目-23...  たいパパ
薄曇  komokomo
マスク  おじまる子
黄色い麦わら帽子♪  ましゃもも
6/13-眼圧4....  kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ