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約82.3 kcalが不足
摂取 1304.7 kcal
目安 1387 ~ 2774 kcal
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適切です
摂取 183.2 g
目安 173 ~ 485 g
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適切です
摂取 50.8 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 2540.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 41.3 g
目安 30.8 ~ 77.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2891.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約218 mgが不足
摂取 382 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 858.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 157.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 14.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 536 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 375.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 64.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.8 gが不足
摂取 17.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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