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適切です
摂取 2139.6 kcal
目安 1398 ~ 2447 kcal
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約17.8 gが不足
摂取 157.2 g
目安 175 ~ 428 g
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約24.9 gが不足
摂取 25.1 g
目安 50 ~ 122 g
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適切です
摂取 1544 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 45.4 g
目安 31.1 ~ 68 g
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その他の栄養素も見る |
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約299 mgが不足
摂取 1300.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約431 mgが不足
摂取 168.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約388 μgが不足
摂取 62 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約47.4 mgが不足
摂取 37.6 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 19.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約60.8 μgが不足
摂取 4.2 μg
目安 ~ μg
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約182 μgが不足
摂取 18.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 32 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.3 gが不足
摂取 7.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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