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約162 kcalが不足
摂取 1377.3 kcal
目安 1539 ~ 2693 kcal
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約36.7 gが過剰
摂取 507.7 g
目安 192 ~ 471 g
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適切です
摂取 48 g
目安 40 ~ 135 g
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約3539 mgが過剰
摂取 7476 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 56.3 g
目安 34.2 ~ 74.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1632 mgが不足
摂取 368.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約548 mgが不足
摂取 52.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約396 μgが不足
摂取 154.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 242.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.5 mgが不足
摂取 7.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約29.2 μgが不足
摂取 45.8 μg
目安 ~ μg
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約125 μgが不足
摂取 74.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 168 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.6 gが不足
摂取 11.4 g
目安 20 ~ g
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約7.2 gが過剰
摂取 15.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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