健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年3月8日)

約388 kcalが過剰
摂取 2786.2 kcal
目安 1199 ~ 2398 kcal
約4.7 gが不足
摂取 145.3 g
目安 150 ~ 420 g
適切です
摂取 85.1 g
目安 50 ~ 120 g
約5252 mgが過剰
摂取 8400.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約30.6 gが過剰
摂取 97.2 g
目安 26.6 ~ 66.6 g
   
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食事リスト(3月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 マルチビタミン (DHC) 1 人前 2.9 kcal
8時 マルチミネラル (DHC) 1 人前 1.8 kcal
8時 らくらく (DHC) 1 人前 6.6 kcal
8時 コエンザイム (DHC) 1 人前 2.1 kcal
8時 フォースリーン (DHC) 1 人前 1.8 kcal
8時 ニュースリム (DHC) 1 人前 2.7 kcal
8時 ギムネマ (DHC) 1 人前 2.7 kcal
8時 シーザーサラダ 1 人前 162 kcal
8時 森永ココア [パック] 250ml (森永乳業) 2 人前 274 kcal
8時 トルティーヤ (丸大食品) 1 人前 303 kcal
8時 クラムチャウダー 1 人前 138.6 kcal
13時 フレンチフライポテト S (ファーストキッチン) 1 人前 230 kcal
13時 ホットドック 1 人前 264.5 kcal
19時 チキンステーキ 1 人前 368.2 kcal
19時 鮭のムニエル 1 人前 218.8 kcal
19時 マッシュポテト 1 人前 88.1 kcal
19時 ケーキ 1 人前 206.4 kcal
19時 白ワイン (サッポロ) 0.5 人前 252 kcal
22時 アサヒ カクテルパートナー ソルティードッグ [カン] 500ml (アサヒビール) 1 人前 260 kcal


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