健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年3月22日)

約828 kcalが過剰
摂取 3226.4 kcal
目安 1199 ~ 2398 kcal
適切です
摂取 413.5 g
目安 150 ~ 420 g
適切です
摂取 97.1 g
目安 50 ~ 120 g
約92 mgが過剰
摂取 3241 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約97.1 gが過剰
摂取 163.7 g
目安 26.6 ~ 66.6 g
   
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食事リスト(3月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 みかん 1 人前 25.3 kcal
8時 マカダミアチョコレート (明治) 2 人前 110 kcal
10時 マルチビタミン (DHC) 1 人前 2.9 kcal
10時 マルチミネラル (DHC) 1 人前 1.8 kcal
10時 らくらく (DHC) 1 人前 6.6 kcal
10時 コエンザイム (DHC) 1 人前 2.1 kcal
10時 カルシウム/マグ (DHC) 1 人前 0.5 kcal
10時 ニュースリム (DHC) 1 人前 2.7 kcal
10時 プロテインダイエット (DHC) 1 人前 177 kcal
10時 クッキー 1 人前 167.8 kcal
14時 チーズインハンバーグ (ミニストップ) 1 人前 731 kcal
14時 ライス (COCO'S) 1 人前 336 kcal
14時 コーンスープ 1 人前 216.4 kcal
14時 カフェモカ (スターバックスコーヒー) 1 人前 324 kcal
14時 ロールケーキ (oto) 1 人前 200 kcal
14時 くずもち 0.2 人前 35.2 kcal
14時 バニラアイス 0.5 人前 151.5 kcal
18時 大福 (米屋) 2 人前 514 kcal
22時 春雨スープ (日清) 1 人前 74 kcal
22時 焼き鮭 1 人前 147.6 kcal


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