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適切です
摂取 1682.6 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
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適切です
摂取 226.2 g
目安 154 ~ 377 g
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適切です
摂取 49.8 g
目安 40 ~ 108 g
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約1949 mgが過剰
摂取 5885.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.1 gが不足
摂取 22.3 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約324 mgが不足
摂取 1675.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約331 mgが不足
摂取 269 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 18.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 17.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約445 μgが不足
摂取 105.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 114.8 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 93.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 349.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約5 gが不足
摂取 15 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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