健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年11月23日)

適切です
摂取 1682.6 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 226.2 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 49.8 g
目安 40 ~ 108 g
約1949 mgが過剰
摂取 5885.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.1 gが不足
摂取 22.3 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(11月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 味噌汁 1 人前 35.9 kcal
8時 3 人前 6 kcal
8時 なす 0.5 人前 7.7 kcal
8時 さつま揚げ 1 人前 41.7 kcal
8時 肉だんご (丸大食品) 0.7 人前 119.7 kcal
8時 ひじき煮物 0.5 人前 57.5 kcal
8時 梅干 1 人前 3.8 kcal
8時 たくあん 1.5 人前 7.6 kcal
9時 うこん (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
9時 亜鉛 (DHC) 1 人前 0.9 kcal
9時  (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
12時 味噌ラーメン 1 人前 435.1 kcal
12時 餃子 3 人前 129 kcal
12時 餃子 3 人前 129 kcal
21時 五島うどん (ローソン) 1 人前 214 kcal
21時 コーンサラダ (ローソン) 1 人前 67 kcal
21時 白滝 おでん (セブンイレブン) 1 人前 12 kcal
21時 ロールキャベツ おでん (セブンイレブン) 1 人前 50 kcal
21時 おでん 味しみ大根 (セブンイレブン) 1 人前 12 kcal
21時 もち巾着 1 人前 47 kcal
22時 甘栗 5 人前 55.5 kcal


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