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適切です
摂取 1790.2 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
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適切です
摂取 158.2 g
目安 154 ~ 377 g
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約5.8 gが不足
摂取 34.2 g
目安 40 ~ 108 g
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適切です
摂取 1736.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.9 gが不足
摂取 18.5 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1545 mgが不足
摂取 455.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約308 mgが不足
摂取 291.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約464 μgが不足
摂取 86.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 114.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約60.1 μgが不足
摂取 14.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 238.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 87.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.5 gが不足
摂取 12.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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