健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年2月8日)

適切です
摂取 1790.2 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 158.2 g
目安 154 ~ 377 g
約5.8 gが不足
摂取 34.2 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 1736.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8.9 gが不足
摂取 18.5 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(2月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 バナナ (doll) 1 人前 67.8 kcal
7時 豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
7時 ウコン (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時 亜鉛 (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時  (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
8時 イワシみりん干し 0.1 人前 9.9 kcal
12時 ミニおむすび (ディリー) 1 人前 376 kcal
12時 カップヌードルカレーライト (日清食品) 1 人前 198 kcal
15時 甘辛せんべい 3 人前 68.4 kcal
16時 カステラ 0.5 人前 79.7 kcal
17時 焼き鳥 レバー 1 人前 41 kcal
17時 焼き鳥 砂肝 1 人前 34 kcal
17時 さば 0.7 人前 21 kcal
17時 キャベツ 1 人前 2 kcal
18時 さつま揚げ 0.7 人前 29.1 kcal
18時 ツナサラダ (ほっかほっか亭) 1 人前 40 kcal
18時 瓶ビール(大) 2 人前 504 kcal
19時 モツ鍋 0.1 人前 25.4 kcal
19時 ししゃも 1 人前 24.9 kcal
19時 焼酎(乙類) 0.5 人前 131 kcal


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