健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年3月15日)

約231 kcalが過剰
摂取 2386.6 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 284.9 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 47.4 g
目安 40 ~ 108 g
約795 mgが過剰
摂取 4731.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 36.6 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 豚汁 (ほっともっと) 1 人前 83 kcal
8時 スクランブル 0.3 人前 26.4 kcal
8時 ウインナー 0.5 人前 32.1 kcal
8時 ショルダーベーコン 2 人前 37.2 kcal
8時 ケチャップ 1 人前 21.4 kcal
8時 粒入りマスタード 1 人前 2.2 kcal
8時 0.3 人前 33.1 kcal
8時 うの花 (お手製) 0.3 人前 27.6 kcal
8時 小梅 2 人前 2 kcal
8時 大根(べったら漬) 2 人前 9.1 kcal
8時 レタス 1 人前 1.8 kcal
8時 ミニトマト 2 人前 11.6 kcal
8時 ブロッコリ 1 人前 8.1 kcal
8時 大根 1 人前 3.6 kcal
8時 水菜 0.2 人前 2.3 kcal
8時 和風ドレッシング しょうゆ (吉野家) 0.8 人前 46.4 kcal
8時 ごはん 1.1 人前 258.7 kcal
12時 大盛ソース焼うどん (ディリー) 1 人前 587 kcal
12時 おかか (ディリー) 1 人前 168 kcal
16時 キンカン 4 人前 28.4 kcal
19時 皿うどん 1 人前 550 kcal
19時 ごはん 1.2 人前 282.2 kcal
19時 餃子 3 人前 129 kcal
19時 キャベツ 1 人前 3 kcal
19時 きゅうり 0.3 人前 0.8 kcal
19時 ゴマドレッシング (キューピー) 1 人前 26.7 kcal
19時 高菜(漬け物) 1 人前 4.9 kcal


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