健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年5月12日)

適切です
摂取 1918.8 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 300.6 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 45.6 g
目安 40 ~ 108 g
約1211 mgが過剰
摂取 5147.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約0.1 gが過剰
摂取 60 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
7時 豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
7時 ウコン (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時  (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時 亜鉛 (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
12時 ミニおむすび 1 人前 410 kcal
12時 オーロラ風海老マヨサラダうどん (ディリー) 1 人前 409 kcal
21時 たきたてご飯 (テーブルマーク) 1 人前 299 kcal
21時 ビビンバ (日本ハム) 1 人前 124 kcal
21時 牛肉コロッケ (ニチレイフーズ) 1.2 人前 339.6 kcal
21時 ハムとトマトのサラダ (トップバリュー) 1 人前 139 kcal


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