健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年5月13日のレポート

食事レポート

5月に戻る

栄養バランス(2011年5月13日)

適切です
摂取 1683.9 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 262.4 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 41.5 g
目安 40 ~ 108 g
約2390 mgが過剰
摂取 6326.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 31.5 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
7時 豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
7時 朝のフルーツ (ノースアンドウエスト) 0.2 人前 89.8 kcal
7時 ウコン (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時 亜鉛 (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時  (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
12時 おにぎりセット(明太・高菜) (ローソン) 1 人前 323 kcal
12時 お手軽冷し中華 (ローソン) 1 人前 271 kcal
18時 朝のフルーツ (ノースアンドウエスト) 0.1 人前 44.9 kcal
21時 冷麺 (菊水) 1 人前 432 kcal
21時 14品目のバランスサラダ (まるたか) 1 人前 141 kcal
23時 ブラックモンブラン (竹下製菓) 1 人前 184 kcal


5月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250609  rm-112
6月9日(月)雨時...  凡 ハヤト
今日も暑い…→  みたお
紫陽花  ましゃもも
うーん  taka0723
友人とお茶  mommomo
23℃曇り  muusan
20250608  rm-112
6/8  つかっと
初ツーリングは…  おじまる子
23℃雨  muusan
睡眠時間確保  常夏の国
 komokomo
休日 田植え 送迎  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ