健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年5月20日)

約145 kcalが過剰
摂取 2301.4 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 351.9 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 73.4 g
目安 40 ~ 108 g
約2871 mgが過剰
摂取 6807.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 47.8 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(5月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
7時 みそしる 1 人前 35.9 kcal
7時 キャベツ 1 人前 2 kcal
7時 ししゃも 2 人前 49.8 kcal
7時 おくら 3 人前 7.6 kcal
7時 ごま 4 人前 23.1 kcal
7時 じゃがいも 0.3 人前 17.1 kcal
7時 ウインナー 2 人前 128.4 kcal
7時 スクランブル 0.3 人前 26.4 kcal
7時 1 人前 9 kcal
7時 さつまあげ 棒天 (コープ) 1 人前 25 kcal
7時 小梅 2 人前 2 kcal
7時 たくあん 2 人前 10.2 kcal
7時 ケチャップ 0.8 人前 17.1 kcal
7時 かぶ(葉・ぬか漬け) 2 人前 3.4 kcal
7時 レタス 1 人前 3.6 kcal
7時 ブロッコリ 1.5 人前 20.2 kcal
7時 ミニトマト 2 人前 11.6 kcal
7時 和風ドレッシング 2 人前 24.6 kcal
12時 いなりおにぎりセット (ディリー) 1 人前 459 kcal
12時 ざるそば(大根おろし付) (ディリー) 1 人前 306 kcal
19時 ごはん 1.2 人前 282.2 kcal
19時 大阪王将 (餃子) 1 人前 346 kcal
19時 塩ラーメン 0.4 人前 159.4 kcal
19時 からあげ 2 人前 94.6 kcal
19時 キャベツ 1 人前 2 kcal


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